Gerincjóga alaptanfolyam

Hamarosan

A Gerincjóga elsősorban a testtartás javításával támogtaja egészségének helyreállítását: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van több szervrendszerre is: az idegrendszer, hormonrendszer és az emésztőrendszer egészséges működésének egyik alapfeltétele. Végül, a Gerincjóga harmadik fő területe a relaxációra való képesség javítása - hatékony stresszoldó módszerekkel javítjuk az alvás minőségét és harmonizáljuk az idegrendszer működését.

Az alaptanfolyamot kezdőknek és haladó gyakorlóknak is ajánljuk, hiszen a másfél órás jógaórákon csak a legfontosabb ismereteket tudjuk átadni. Az alaptanfolyam egyben az oktatóképzés előkészítő tanfolyama, de bátran jelentkezhetnek olyan kezdők és haladók is, akik nem szeretnének oktatók lenni, csak rendszerezni és bővíteni szeretnék a tudásukat!

A tanfolyam felépítése:

• Nyitókör, bemutatkozás: egyéni érdeklődési kör,  célok
• A Gerincjóga célja, hatásai és helye a mindennapokban, otthoni gyakorlás
• A Gerincjóga alapgyakorlatsor elsajátítása

A helyes tartás

• Mi a helyes vagy fiziológiás testtartás?
• A tartásjavítás alapjai
• Tartáshibák, tartásjavító gyakorlatok

Az erősítés és nyújtás fiziológiája

• A légzés szerepe a jógában, a légzőszervrendszer
• A helyes légzés, alap légzőgyakorlatok
• Relaxáció

Időpontok: Hamarosan

Ára:  

Helyszín: Mandala Jógastúdió

Vezeti: Csabi

Befizetési lehetőségek: 
Az előleget (5.000 Ft) jelentkezéskor, a teljes díjat a tanfolyam kezdetéig vagy az első napon kérjük befizetni. A befizetést bármely stúdiónkban megteheted az órák előtti 30 percben (ld. órarend) vagy az Advaita Jógaközpontban nyitvatartási időben.